با افزایش تغذیه سالم، بسیاری از ما در این فکر هستیم که آیا فیدو می‌تواند سبزیجات بیشتری هم بخورد. پاسخ کوتاه این است،بله، سگ ها می توانند سبزی کولارد بخورند. اما خیلی بیشتر از این در آن وجود دارد. سبزی کولارد در مقادیر مناسب می تواند برای رژیم غذایی فیدو معجزه کند.
آنها چیستند؟ چرا آنها از نظر تغذیه ای برای سگ های ما مفید هستند؟ و چگونه باید آنها را بخورد؟ بیایید همه پاسخ این سوالات و بیشتر را دریابیم.
آیا کولارد گرین برای سگ ها بی خطر است؟
بله، سبزی کولارد برای سگ بی خطر است. اما مانند همه چیز در زندگی، آنها را باید در حد اعتدال خورد. اگرچه تنها یک نوع کولارد گرین وجود دارد، اما به اشکال مختلف مانند خام، پخته و کنسرو شده وجود دارد. اما فیدو نمی تواند همه آنها را بخورد
Collard Greens چیست؟
سبز کولارد از خانواده brassica oleracea است. به بیان ساده تر، آنها خود را در خانواده برگ های شل می یابند، مانند بسیاری از سبزیجات رایج دیگر مانند کلم و کلم بروکلی. مخصوصاً جزو گروه acephala هستند، همان سبزی های بهاری و کلم پیچ.
سبزیجات کلارد تیره ترین سبزیجات برگ سبز هستند. این بدان معناست که آنها حتی در مقایسه با سایر سبزی های روشن تر دارای مواد مغذی تر هستند. بنابراین، سبزیجات کلرد واقعاً غذای فوق العاده سبز هستند.
فصل اوج خود را از ژانویه تا آوریل آغاز می‌کنند و تقریباً در تمام خواربارفروشی‌ها در این ماه‌ها به‌صورت تازه در دسترس هستند.
مزایای سلامتی کولارد گرین
سبزیجات کلارد فواید سلامتی مختلفی هم برای ما انسانها و هم برای نوزادانمان دارد. پس اگر برای خودت می پزی، چرا کمی هم داخل کاسه اش نریزی.
بنابراین، بدون ترتیب خاصی، در اینجا فواید اصلی سلامتی که فیدو می‌تواند از خوردن سبزی‌های خود به دست آورد، آورده شده است.
1. پر از مواد مغذی
درست مانند همه سبزیجات سبز، سرشار از مواد مغذی هستند. یک فنجان سبزی کولارد آب پز حاوی فواید تغذیه ای زیر است:
- 63 کالری
- 15 گرم پروتئین
- 37 گرم چربی
- 268 میلی گرم کلسیم
- 15 میلی گرم آهن
- 40 میلی گرم منیزیم
- 222 میلی گرم پتاسیم
- 722 میکروگرم ویتامین A
- 6 میلی گرم ویتامین C
- 5 میکروگرم ویتامین K
2. کمک به هضم
سبز کولارد فیبر پری بیوتیکی است که به منظم نگه داشتن دستگاه گوارش کمک می کند. آنها همچنین پر از آب هستند که به هیدراته نگه داشتن او کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند.
ترکیب، گلوکورافانین که در سبزی های کولارد یافت می شود، به دفع باکتری های ناخواسته روده و ترویج باکتری های دوستانه کمک می کند. وقتی در حد اعتدال تغذیه می شود، این می تواند به معنای کاهش گاز و مدفوع بدبو کمتر باشد.
3. پیشگیری از بیماری های قلبی
سبزیجات نیز برای کاهش سطح کلسترول خون شناخته شده است که به نوبه خود خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. همچنین می تواند به معکوس کردن آسیب رگ های خونی، که اغلب عامل اصلی بیماری های قلبی است، کمک کند.
سبزیجات نیز سرشار از ویتامین های گروه B است که به دلیل نقش آن در کنترل بیماری های قلبی عروقی شناخته شده است.
4. کاهش خطر ابتلا به سرطان
سبزیجات کولارد خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد زیرا به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن او کمک می کند و از آسیب سلولی جلوگیری می کند. سبزی کولارد همچنین سرشار از ویتامین C است و این به مبارزه با آسیب اکسیداتیو کمک می کند.
سبز کلرد حاوی ترکیبی به نام گلوکورافانین است و تحقیقات نشان می دهد که این امر خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. اگرچه آنها سرطان را درمان نخواهند کرد، اما مطمئناً می توانند تا حد زیادی آن را بترسانند.
5. پیشگیری از کم خونی
همانطور که از فواید تغذیه‌ای بالا می‌بینید، سبزی کولارد سرشار از آهن و همچنین فولات است. هر دوی این مواد مغذی برای جلوگیری از کم خونی مهم هستند و با هم برای متعادل کردن سطح هموگلوبین او کار می کنند.
ویتامین C نیز به جذب آهن در معده او کمک می کند. از آنجایی که کلرد سبزی سرشار از ویتامین C است، برای سلامت خون و وضعیت کلی اکسیداتیو او عالی است.
6. ضد پیری
زیرا سبزه کولارد به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن او کمک می کند که باعث جوانی و تناسب اندام او می شود. این به نوبه خود، روند پیری را به تاخیر می اندازد. و هر چه او احساس جوانی کند، شادتر است.
7. تغذیه کننده پوست و کت
ویتامین C برای افزایش تولید کلاژن شناخته شده است که به نوبه خود به تغذیه پوست و حفظ سلامت کت کمک می کند. ویتامین K به مبارزه با التهاب سلولی کمک می کند و ویتامین A به براق و قوی ماندن موهای او کمک می کند.
8. استخوان های قوی
سبزیجات یکی از بهترین منابع ویتامین K است که به قوی و سالم ماندن استخوان ها کمک می کند. این به کاهش میزان شکستگی و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های استخوانی و آرتریت کمک می کند.
این برای سگ ها مهم است زیرا آنها موجوداتی پر جنب و جوش هستند که استخوان هایشان وزن زیادی را تحمل می کند و به اطراف می کوبند.
9. سم زدایی
سبز کولارد سرشار از ترکیبات گوگردی است که به نوبه خود گلوتاتیون را سنتز می کند. گلوتاتیون همچنین به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و همچنین به کبد او در دفع سموم کمک می کند. این به بدن او کمک می کند تا سالم و جوان بماند.
10. کم کالری
تقریباً همه سبزیجات، سبزی کولارد کالری کمی دارند. بنابراین آنها برای توله‌های گرسنه همیشه که کمیت را به کیفیت ترجیح می‌دهند، یک میان‌وعده عالی درست می‌کنند (اما خوشبختانه سبزی‌های کلرد هر دو هستند!)
چگونه به سگ خود به سبزی کولارد غذا بدهید
اکنون می دانید که فیدو می تواند سبزی کولارد بخورد و چقدر مغذی و مفید هستند، احتمالاً از خود می پرسید که چگونه آنها را به کاسه اش اضافه کنید.
سبزیجات برگی را نباید به صورت خام مصرف کرد زیرا هضم آن ها مشکل است و باعث ناراحتی جزئی شکم می شود.
در حالت ایده‌آل، به جای کنسرو، باید به او سبزیجات تازه پخته شده بخورید. قورمه سبزی کنسرو شده احتمالاً در آب شور نگهداری می شود یا با ادویه چاشنی می شود و هیچ کدام برای فیدو خوب نیستند. در واقع، سدیم زیاد بسیار مضر است، بنابراین باید از مصرف کولاردهای کنسرو شده پرهیز کرد.
به سادگی سبزی کولارد تازه را 10 دقیقه بخارپز کنید یا 5 دقیقه بجوشانید و خوب است آنها را به ظرف او اضافه کنید.
یک سگ با جثه متوسط می تواند روزی یکبار نصف فنجان پر از سبزی کولارد بخورد. اگر کوچکتر است کمتر به او غذا بدهید و اگر بزرگتر است بیشتر به او غذا بدهید.
بعضی سگها از ریختن بار سبزه در کاسه او بدون هیچ هشداری قدردانی نمی کنند. بنابراین، ممکن است برای شما مفید باشد که او را به تدریج تقویت کنید. با اضافه کردن یک برگ شروع کنید و اگر دوست داشت آن را افزایش دهید.
مهم نیست چقدر تلاش می کنید، به یاد داشته باشید که همه سگ ها همه سبزیجات را دوست ندارند. بنابراین، اگر نمی توانید او را متقاعد کنید که سبزی کولارد یک راه تغذیه ای است، همیشه می توانید گیاهان دیگری را که برای او مفید هستند امتحان کنید.
وقتی نباید به سبزی کولارد غذا داد
اگرچه کولارد سبز فوق العاده سالم است، اما بهترین گزینه برای هر سگی نیست. سبزی کولارد حاوی اگزالات کلسیم است که به مرور زمان می تواند منجر به سنگ کلیه و مثانه شود. اگر سگ شما از این مشکلات رنج می برد، به او سبزی کولرد ندهید.
The Wrap Up
بنابراین، اکنون می دانید که فیدو می تواند سبزی کولارد بخورد، همچنین تمام دلایلی که باید سعی کنید آنها را در رژیم غذایی خود به میزان متعادل اضافه کنید. آنها سرشار از مواد مغذی و سایر فواید برای بدن و سلامت او هستند.
و این قانون را که مادربزرگ هنگام غذا به ما یاد داد را به خاطر داشته باشید – آنهایی که سبزی هایشان را می خورند پودینگ می گیرند؟ خوب، اگر فیدو پسر خوبی باشد و سبزه‌های یقه‌اش را بخورد، ممکن است به خاطر پسر خوبی بودن، از او لذت ببرند.
