آیا سگ شما نیاز به عضله سازی دارد؟ اگر چنین است، نمی توانید این کار را فقط با غذا انجام دهید. ما را اشتباه نگیرید، یک رژیم غذایی مغذی برای دیدن نتایج ضروری است، اما باید دو عنصر دیگر را که به ساخت ماهیچه های قوی کمک می کنند، ترکیب کنید. اگر نمی دانید اینها چیست، به خواندن ادامه دهید. ما در طول پست به تفصیل هر یک را مورد بحث قرار می دهیم و نکاتی را برای تبدیل سگ خود به یک ماشین عضلانی به شما ارائه می دهیم. بیایید شروع کنیم!
3 عنصر برای ساختن عضلات قوی
اکنون نوبت عضله سازی است. سگ‌ها درست مثل انسان‌ها عضله می‌سازند و سه عنصر برای انجام این کار وجود دارد:رژیم غذایی، ورزش و استراحت.
ابتدا با رژیم شروع کنیم.
1. رژیم
تغذیه یک رژیم غذایی مغذی کلیدی است. به چالش کشیدن سگ خود از طریق ورزش شدید عالی است، اما سگ شما برای استقامت و شادابی به تغذیه مناسب نیاز دارد.
سگهایی که نیاز به عضله سازی دارند باید با رژیم غذایی پر پروتئین تغذیه شوند. وقتی سگ ها (یا هر حیوانی) پروتئین می خورند، بدن آن را به اسیدهای آمینه تجزیه می کند. این اسیدهای آمینه به ترمیم و رشد فیبرهای عضلانی جدید کمک می کنند.
جالب اینجاست که سگ ها همه چیزخوار هستند نه گوشتخوار. این بدان معناست که آنها می توانند اسیدهای آمینه ضروری را از منابع گوشتی و گیاهی پردازش کنند. برخی از منابع عالی پروتئین برای سگ شما عبارتند از:
- تخم مرغ
- تیلاپیا
- ماهی قزل آلا
- خوراک ماهی
- مرغ
- غذای مرغ
- آهو
- گوزن
- گوشت
- اردک
- گاومیش کوهان دار
- گوشت اندام (کلیه، قلب، جگر و…)
- نخود
- نخود
- کلم بروکلی
- سیب زمینی شیرین
- اسفناج
به همان اندازه که پروتئین برای رشد عضلات مهم است، زیاده روی نکنید. پروتئین بیش از حد می تواند منجر به افزایش وزن شود و برای کلیه ها و کبد سخت باشد. بهترین برنامه اقدام شما این است که یک غذای سگ با پروتئین بالا پیدا کنید و به سگ خود غذای توصیه شده روزانه بدهید.
میتونم به سگم تخم مرغ خام بدم؟
بسیاری از مردم در مورد تغذیه سگ های خود با تخم مرغ خام برای پروتئین می پرسند. شما می توانید، اما این ایده خوبی نیست. سگ شما ممکن است به سالمونلا مبتلا شود و بسیار بیمار شود.
تغذیه تخم مرغ خام نیز می تواند منجر به کمبود بیوتین شود. سفیده تخم مرغ حاوی آنزیم آویدین است. آویدین از جذب بیوتین در بدن جلوگیری می کند، ویتامین مهمی که مسئول سلامت پوست و خز است.کمبود بیوتین در سگ ها نادر است، اما هنوز یک احتمال وجود دارد. بنابراین، تخم مرغ خام را به حداقل برسانید.
2. ورزش
ورزش موضوع بعدی ماست. البته ورزش برای رشد عضلات بسیار مهم است. اما چه نوع تمریناتی می توانید با سگ خود انجام دهید؟
بهترین کار این است که با تمرینات قدرتی ساده شروع کنید که می توانید با ابزارهای ورزشی آن را تزیین کنید. عضله سازی نیاز به زمان و کار سخت دارد. شما نمی خواهید سگ خود را در ابتدا به داخل سنگر بیندازید. در عوض، با تمرینات کوتاه و آسان شروع کنید. همانطور که سگ شما در استقامت بهبود می یابد، می توانید شدت و طول تمرینات اولیه را افزایش دهید. چند تمرین اساسی عبارتند از:
- دویدن
- پیاده روی
- شنا
- پیاده روی
- کشیدن وزنه (شدیدتر)
- تمرینات بهاره میله (شدیدتر)
به غیر از دو مورد آخر، به نظر می رسد این تمرینات در ابتدا کمک چندانی نمی کنند. اما با گذشت زمان، قدرت و استقامت سگ شما بهبود می یابد. و این به شما این شانس را می دهد که با ابزارهای تناسب اندام سگ به سطح بعدی بروید.
ابزارهای تناسب اندام سگی که به درد میخورند
چه کسی می دانست که آنها تجهیزات ورزشی برای سگ ها ساخته اند؟ ابزارهای تناسب اندام ورزش را به سطح بالاتری می برد. آنها وزن و مقاومت را به سگ شما کمک می کنند تا به نتایج سریع تری دست یابد.
برای اینکه سگ خود را در سفری عضله سازی شروع کنید، به تجهیزات ورزشی نیاز ندارید. در واقع، توصیه می کنیم بدون آنها شروع کنید. اما وقتی سگ شما برای مرحله بعدی آماده شد، می توانید یکی از ابزارهای زیر را امتحان کنید.
- جلیقه وزنه:جلیقه وزنه برداری دور شکم سگ شما می پیچد و در راه رفتن و دویدن مقاومت می کند. شما می توانید وزن را تنظیم کنید و به آرامی شروع به افزایش مقاومت با افزایش قدرت سگ خود کنید.
- مهار وزنه کش: کشیدن وزنه راهی عالی برای ساخت ماهیچه های سگ شماست. شما نمی خواهید با وزنه کشی شروع کنید، اما وقتی سگ شما آماده است، یک مهار وزنه برداری را در نظر بگیرید.
- قطع فنری بانجی: میله های فنر به درختان متصل می شوند و به سگ شما این فرصت را می دهند که با خود طناب کشی کند. این میله فنری بانجی همیشه در هر جهت تاب می خورد و می کشد. این یک راه عالی برای سرگرم کننده تر کردن ورزش است.
3. استراحت
سگ ها موجوداتی فعال هستند، اما هنوز به روز استراحت خود نیاز دارند. استراحت به بدن اجازه می دهد تا آسیب بافتی را پس از ورزش ترمیم کند و درد عضلانی را کاهش دهد. همچنین زمانی است که ذهن سگ شما استراحت کند.
وقتی سگ شما بیش از حد کار می کند، عملکرد ورزشی کاهش می یابد و بر روابط شما با سگتان تأثیر منفی می گذارد. این قطعا چیزی است که ما نمی خواهیم! در هر صورت، ورزش باید رابطه شما با سگتان را بهبود بخشد. بنابراین، به سگ خود استراحت دهید و رشد عضلات را تماشا کنید!
نتیجه گیری
سگ شما تنها با غذا نمی تواند عضله بسازد.اما یک رژیم غذایی سالم و پر پروتئین همراه با ورزش و استراحت این کار را انجام خواهد داد. تمرینات نیازی به انجام بیش از حد ندارند. این می تواند چیزی به سادگی راه رفتن باشد. با گذشت زمان، می‌توانید سختی تمرین را افزایش دهید و بزرگ‌تر و قوی‌تر سگ خود را تماشا کنید.
