اسفناج یک ابر غذای سبز برگ است که متخصصان تغذیه نمی توانند از آن سیر کنند. ما می دانیم که آن چه فواید فراوانی برای موجودات انسانی دارد. اما در مورد لاک پشت ها چطور؟ اگر به فکر افزودن اسفناج به رژیم غذایی روزانه لاک پشت خود بودید، کار درستی را انجام دادید که قبل از دنبال کردن آن را بررسی کنید.
پس قضیه چیه؟اسفناج در حد اعتدال برای لاک پشت ها مناسب است-اما اعتدال کلمه کلیدی اینجاست. مقدار زیاد و عواقب مصرف مکرر را در این مقاله بدانید.
لاک پشت ها می توانند اسفناج بخورند
کلمه لاک پشت 356 گونه را در بر می گیرد که در خشکی، در آب و گونه هایی مانند تراپین که در هر دو زندگی می کنند.بنابراین دانستن نیازهای غذایی برای لاک پشت خاصی که دارید ضروری است. اگر در مورد نحوه تغذیه لاک پشت خود سوالی دارید با دامپزشک محلی خود برای مشاوره صحبت کنید.
بیشتر لاک پشت ها مطمئناً می توانند گهگاهی اسفناج بخورند، و دارای طیف گسترده ای از مزایای سلامتی است که می تواند برای سیستم خزندگان شما مفید باشد. با این حال، برخی از خطرات را به همراه دارد. بنابراین، ما می‌خواهیم قبل از انتخاب آن، مزایا و معایب آن را به خوبی بشناسید.
اگرچه اسفناج حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی سالم است، اما می تواند به شدت بر جذب کلسیم تأثیر بگذارد. همه ما می دانیم که کلسیم چقدر برای دوستان خزنده ما مهم است، بنابراین باید در مورد مصرف و دفعات آن بیشتر مراقب باشید.
اسفناج حاوی اسید اگزالیک است - اسیدی که می تواند در جذب کلسیم اختلال ایجاد کند و لاک پشت شما را در معرض خطر تخلیه قرار دهد.
حقایق تغذیه ای اسفناج
مقدار در هر 1 فنجان
- کالری: 7
- سدیم: 24 میلی گرم
- پتاسیم: 167 میلی گرم
- کربوهیدرات کل: 1.1 گرم
- پروتئین: 0.9 گرم
- ویتامین C: 8.43 میلی گرم
- آهن: 0.81mg
- ویتامین B6: 0.058mg
- منیزیم: 23.7mg
- کلسیم: 29.7 میلی گرم
فواید اسفناج
اگرچه اسفناج خطرات خود را دارد، اگر آن را زیاد مصرف کنید، لیستی از فواید لباسشویی نیز دارد. این برگ سبز مطمئناً مغذی است - و در اینجا برخی از جنبه های اسفناج وجود دارد که سلامت را بهبود می بخشد.
- لوتئین:لوتئین نوعی کاروتنوئید است که دارای خواص ضد التهابی است که به بینایی کمک می کند.
- ویتامین K: ویتامین K مسئول استحکام استخوان ها و لخته شدن خون است. همچنین استئوکلسین را می سازد که به استخوان سازی کمک می کند.
- ویتامین A: ویتامین A برای بینایی، سیستم ایمنی سالم، پوست و تولید مثل باورنکردنی است.
- آهن: آهن به بدن در تولید هموگلوبین و میوگلوبین کمک می کند. هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول های قرمز یافت می شود و اکسیژن را از ریه ها در سراسر بدن حمل می کند. میوگلوبین اکسیژن ماهیچه ها را تامین می کند.
- پتاسیم: پتاسیم برای ایجاد سطوح طبیعی مایع در داخل سلول های بدن عمل می کند. برای تأثیر کامل مستقیماً با سدیم کار می کند.
- روی: روی سلامت سیستم ایمنی را برای دفع باکتری ها و ویروس ها تقویت می کند. همچنین به عملکرد متابولیسم کمک می کند.
- منگنز: منگنز به تشکیل بافت همبند در بدن لاک پشت شما کمک می کند.
اسفناج علاوه بر این فواید می تواند در رشد پوسته قوی و جلوگیری از کمبودهای تغذیه ای نیز نقش داشته باشد.
ریزش اسفناج
از آنجایی که اسفناج سرشار از فیبر است، اگر لاک پشت شما بیش از حد مصرف کند می تواند باعث گاز معده و درد شکم شود. این به این دلیل است که دستگاه گوارش را مختل می کند و منجر به افزایش گازهای شکمی و گرفتگی عضلات می شود.
اگر قبلاً اسفناج را در رژیم غذایی لاک پشت خود وارد نکرده اید، ممکن است برای سیستم کمی سخت باشد. لاک پشت های جوان می توانند در هضم آن مشکل داشته باشند. پس اگر لاک پشتی دارید که عادت به مصرف سبزیجات ندارد، اسفناج را به تدریج معرفی کنید.
اسید اگزالیک علاوه بر جلوگیری از جذب کلسیم می تواند عامل ایجاد سنگ کلیه باشد.
لاک پشت شما چقدر باید اسفناج بخورد؟
بعضی از والدین حیوانات خانگی ترجیح می دهند از اسفناج کاملاً دوری کنند زیرا اسید اگزالیک بسیار بالایی دارد. با این حال، اگر می خواهید تنوع را به رژیم غذایی لاک پشت خود اضافه کنید، آنها می توانند از ویتامین ها و مواد معدنی بهره مند شوند. می توانید هر از چند گاهی کمی به رژیم غذایی آنها اضافه کنید.
از آنجایی که اسفناج حاوی مقادیر زیادی فیبر، آهن، ویتامین A و ویتامین C است، می تواند فواید بسیار دیگری نیز داشته باشد. با این حال، لاک پشت شما می تواند این سری از ویتامین ها و مواد معدنی را از منابع دیگر نیز دریافت کند.
هیچ توصیه علمی در مورد میزان مصرف اسفناج وجود ندارد. یک دستورالعمل تقریبی این است که هر بار بیش از 4 قاشق غذاخوری اسفناج به آنها غذا بدهید. به یاد داشته باشید که این اندازه گیری به گونه و سن خاص لاک پشت شما بستگی دارد.
اسفناج معمولاً به اندازه کافی بی خطر است که لاک پشت شما هر از چند گاهی آن را بخورد، اما آن را عادت نکنید. از آنجایی که حاوی مقدار زیادی اسید اگزالیک است، باید بخش کوچکی از رژیم غذایی لاک پشت شما باشد.
در نهایت، بسیاری از مالکان به گزینه های جایگزینی روی می آورند که خطرات مشابهی ندارند.
اسفناج را قبل از سرو بشویید
قبل از سرو اسفناج برای لاک پشت خود، شستن کامل آن بسیار مهم است. اسفناج می تواند تعدادی آفت کش و حشره کش روی آن داشته باشد که می تواند لاک پشت شما را بسیار بیمار کند.
وقتی می توانید، همیشه بهتر است که ارگانیک بخرید. بعلاوه، برخی از خزندگان می توانند مشکلات معده داشته باشند و اسفناج گاهی اوقات می تواند دستگاه گوارش آنها را ناراحت کند. برای بهترین فایده، اسفناج تازه شسته شده همیشه بهترین است.
اسفناج پخته-ایمن است؟
می توانید لاک پشت خود را به اسفناج پخته و خام غذا دهید. با این حال، به دلیل داشتن مواد نگهدارنده و نمک، همیشه باید از کنسرو اسفناج خودداری کنید. اگر به لاک پشت خود اسفناج پخته شده غذا می دهید، هرگز به غیر از برگ و آب مواد اضافی اضافه نکنید.
هر چاشنی اضافی می تواند برای سلامتی لاک پشت های شما مضر باشد-پس هیچ وقت باقیمانده شام یا برگ های از پیش چاشنی شده را به آنها ندهید.
سبزهای برگدار بالقوه بهتر
اگر می‌خواهید لاک‌پشت‌هایتان فواید سبزیجات برگدار را در رژیم غذایی خود داشته باشند، اسفناج تنها گزینه شما نیست. چندین سبزی دیگر حتی برای سیستم لاک پشت شما مفیدتر هستند. برخی عبارتند از:
- سبزی کولارد
- سبزی خردل
- سبزی شلغم
- چارد سوییس
- بوک چوی
- کلم
بنابراین، مطمئناً راه‌های دیگر را جستجو کنید تا بیشترین پاداش را برای خزندگان خود دریافت کنید. در مقایسه، سایر سبزیجات ممکن است اغلب بهتر باشند.
لاک پشت ها + اسفناج: آخرین فکرها
پس اکنون می دانید که لاک پشت ها می توانند تقریباً یک روز در میان مقدار کمی اسفناج بخورند. مصرف بیش از حد اسفناج در رژیم غذایی آنها باعث ایجاد برخی بیماری ها مانند فراوانی اسید اگزالیک در سیستم می شود که می تواند مصرف کلسیم را خنثی کند. همچنین می تواند منجر به سنگ کلیه شود.
اگر می خواهید لاک پشت شما از فواید اسفناج بهره مند شود، آن را به خوبی شسته و ترجیحاً ارگانیک عرضه کنید. همچنین، در مورد اندازه گیری های واقعی، آن را بر اساس اندازه و گونه لاک پشت خود قرار دهید.
