اگر تقریباً 14 درصد از آمریکایی ها هستید، در 12 ماه گذشته نوعی یوگا انجام داده اید. اما آیا سگ شما هم همین کار را کرده است؟
یوگای سگ یا «دوگا» سبکی از یوگا است که هدف آن تقویت پیوند بین شما و توله سگتان است. نه، این بدان معنا نیست که فیدو از طریق وضعیت‌هایی مانند قایق، کبوتر یا درخت همراه خواهد بود (اگرچه ممکن است برای سگ رو به پایین و توله سگ بازیگوش بپیوندند!). درعوض، این فرصتی است که هم برای شما و هم برای سگتان روی کاهش استرس کار کنید، در حالی که به آنها فرصت می دهید تا تجربیات جدیدی را در کنار شما کشف کنند.
دوگا چیست؟
به گفته DogaMahny، یک رهبر بریتانیایی در یوگای انسان محور و سگ محور، دوگا یک تجربه پیوند شدید بین صاحب و حیوان خانگی است. در حالی که شما روی حفظ وضعیت بدن و حفظ نفس خود کار می کنید، درست مانند یک کلاس معمولی یوگا، سگ شما به طور غریزی به روش خود ادامه می دهد.
بعضی از سگ ها ممکن است در طول حالت های خاصی بازی کنند و بالا بروند، در حالی که برخی دیگر اغلب برای چرت زدن سریع دزدی می کنند. هرچه سگ شما کلاس یوگا خود را بگذراند، هر دو احساس شادابی و نزدیکی بیشتری از همیشه خواهید داشت.
این کاملاً رایج است که حیوانات خانگی ما از انرژی ما تغذیه می کنند. اگر احساس مضطرب یا بی حوصلگی می کنیم، همراهان چهارپای ما احتمالاً از این روش پیروی می کنند، بنابراین تلاش برای کاهش سطح استرس خود می تواند مستقیماً به نفع سگ ما باشد. در عین حال، تمرین یوگا با سگ‌هایمان به ما کمک می‌کند تا از حالات فیزیکی و عاطفی خود آگاه باشیم.
جلسات دوگا همچنین اغلب شامل لمس یا ماساژ برای سگ شما می شود، که پیوند شما را بهبود می بخشد و می تواند به کاهش دردها و دردهای فیزیکی که سگ شما ممکن است تجربه کند کمک کند. با این حال، نشان داده شده است که فقط حضور در کلاس مزایای متعددی برای توله‌های یوگی دارد.
4 مزیت واقعی یوگای سگ برای دوست چهارپای شما
البته، لازم نیست حرف ما را قبول کنید. در اینجا چهار فایده بسیار واقعی تمرین یوگا با سگ های خود آورده شده است:
1. پیوند
گذراندن وقت شخصی با سگ خود بهترین راه برای بهبود پیوند شماست. با این اوصاف، تفاوت زیادی بین نشستن جلوی تلویزیون با فیدو و جسارت به دنیا وجود دارد.
دوگا نه تنها این فرصت را به شما می دهد که با سگ خود چیز جدیدی را تجربه کنید، بلکه شما را وادار می کند تا روی حضور در لحظه با آنها تمرکز کنید. با آگاهی از خود و حالات فیزیکی و عاطفی سگتان، بهتر می توانید یکدیگر را درک کنید.با تمرین، حتی ممکن است متوجه شوید که این آگاهی جدید در خارج از استودیوی یوگا و به زندگی روزمره شما گسترش می یابد.
2. ورزش
اگرچه هر سگی تشویق می‌شود تا با سرعت خودش تمرین دوگا کند، اما این یک راه عالی برای بلند کردن و حرکت کردن تنبل‌ترین سگ است. اگر برای ورزش کافی سگ خود در طول روز تلاش می کنید، شرکت در یک کلاس معمولی سگ می تواند جایگزین بسیار خوبی برای پیاده روی یا بازی کردن باشد.
از آنجایی که دوگا کاملاً ملایم است، می‌تواند یک تمرین معمولی عالی برای سگ‌های دارای اضافه وزن نیز باشد. فقط قبل از شروع تمرین یوگا با سگ خود حتما با دامپزشک خود مشورت کنید!
3. اجتماعی شدن
اجتماعی شدن مناسب، کلید داشتن یک سگ خوش اندام و شاد است. در کلاس دوگا، سگ شما این شانس را دارد که با انسان‌ها و سگ‌های همفکر دیگر در محیطی آرام ملاقات کند.
در حالی که سگ ها می توانند در صورت تمایل با یکدیگر یا صاحبان دیگر تعامل داشته باشند، برای سگ شما نیز کاملاً قابل قبول است که خود را حفظ کند. در هر صورت، بیرون رفتن با سگ های دیگر راهی عالی برای تقویت اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی توله سگ شماست.
4. آرامش
قرار گرفتن اغلب برای سگ ها بسیار دشوار است، به خصوص اگر با اضطراب دست و پنجه نرم کنند. دوگا می تواند به تشویق آرامش کمک کند و به سگ شما مهارت های لازم را برای آرام کردن خود در زندگی واقعی بیاموزد.
بین حالت آرامش خود، حرکات کششی و ماساژ دستی، دوگا ابزاری عالی برای نشان دادن لذت آرامش به سگ شما است. همچنین می‌تواند به سگ‌های جوان و پرانرژی بیاموزد که پریدن و تعقیب کردن تنها فعالیت‌های سرگرم‌کننده آن بیرون نیستند.
فقط به یاد داشته باشید که دیدن نتایج قابل توجه از یوگای سگ زمان می برد. هر چه سگ شما بیش فعالتر و مضطرب تر باشد، زمان بیشتری برای یادگیری چگونگی آرام گرفتن نیاز دارد.
نیاز به یک باغچه سرپوشیده برای سگ خود دارید؟نظرات ما را اینجا ببینید!
چگونه یوگا یا دوگا سگ را به روال خود اضافه کنیم
چه یک یوگی مشتاق باشید و چه هرگز در زندگی خود پا بر روی تشک یوگا نگذاشته اید، دوگا فرصت مناسبی است تا رابطه شما و سگتان را به سطح بالاتری برساند. به علاوه، هر دوی شما در طول مسیر از فواید سلامت روانی و جسمی متعددی برخوردار خواهید شد!
برای اینکه بیشترین بهره را از تمرین دوگا ببرید، اکیداً توصیه می کنیم به دنبال کلاس محلی باشید. حتی اگر به یک استودیوی اختصاصی یوگای سگ دسترسی ندارید، بسیاری از معلمان یوگا به طور منظم کلاس‌های دوستدار سگ را برگزار می‌کنند. همچنین ممکن است بتوانید با سایر یوگی های منطقه خود هماهنگ کنید تا از جلسه سگ خود در یک پارک عمومی یا خانه خود میزبانی کنید.
اما، اگر در این زمان نمی توانید در کلاس گروهی شرکت کنید، همیشه می توانید تمرین را در خانه شروع کنید. در حالی که سگ شما از معاشرت با سگ‌ها و افراد دیگر بهره نمی‌برد، اما همچنان از گذراندن زمان با کیفیت با شما روی تشک لذت می‌برد.
خب، نظر شما چیست؟ آیا تا به حال با سگ خود یوگا تمرین کرده اید (اعم از عمد یا ناخواسته)؟ آیا وقتی برای استراحت با سگ خود وقت می گذارید، تفاوتی در رفتار سگ خود مشاهده می کنید؟ اگر از ما بخواهید، وقت آن رسیده است که تشک یوگا خود را پهن کنید و کمی سگ رو به پایین تمرین کنید.
