اکثر دوستداران گربه برای اثبات این حقیقت که مالکیت گربه سرشار از مزایای است، به هیچ مدرک علمی نیاز ندارند. این موجودات گرانبها سریعتر از آنچه ما بتوانیم درک کنیم به قلب ما راه می یابند و در روح ما نقش می بندند.
آغوش کشیدن، شیطنت های احمقانه، میوهای شایان ستایش، خرخرهای شیرین و عشق بی قید و شرط، دقیقاً باعث نمی شود که داشتن گربه به یک فروش بسیار سخت تبدیل شود. با این حال، برخی از علوم وجود دارد که نشان می دهد گربه ها چقدر برای انسان های خود باورنکردنی هستند. در اینجا قصد داریم پنج روش شگفت‌انگیز که گربه‌ها می‌توانند به استرس و سلامت روان کمک کنند را به تفصیل مورد بحث قرار دهیم.
5 راه کمک گربه به استرس و سلامت روان
1. ارائه همراهی
داشتن یک گربه خانگی، همراهی دائمی را برای فرد فراهم می کند، که می تواند به جلوگیری از تنهایی و ایجاد حس هدف کمک کند. انسان ها ذاتاً گونه ای اجتماعی هستند و در حالی که ممکن است یک گربه مانند یک فرد دیگر ارتباط برقرار نکند، ما می توانیم پیوندهای بسیار قوی با حیوانات خانگی خود ایجاد کنیم که تأثیر بسیار مثبتی بر استرس و سلامت روان دارد.
گربه شما نه تنها برای نیازهایش به شما تکیه می کند، بلکه به شما کمک می کند تا یک روال معمولی ایجاد کنید و عشق و علاقه خود را نشان دهید. صرف نظر از اینکه فردی از یک بیماری روانی رنج می‌برد یا خیر، این می‌تواند به تقویت احساسات مثبت و احساس کلی رفاه که برای هر کسی مفید است کمک کند.
مطالعات علمی حتی انجام شده و به این نتیجه رسیده اند که حیوانات خانگی مزایایی را برای کسانی که دارای شرایط سلامت روان هستند، فراهم می کند. در حالی که تحقیقات بیشتری برای تعیین ماهیت و میزان روابط بین انسان و حیوانات خانگی آنها ضروری است، مزایای مالکیت حیوان خانگی را نمی توان انکار کرد.
2. قدرت شفابخش خرخر
وقتی گربه ها خرخر می کنند، اندورفین در مغز ترشح می شود. این اندورفین ها باعث ایجاد احساسات مثبت مانند شادی، معاشرت، محبت، هیجان و غیره می شود. نه تنها این اندورفین‌های حس خوب در مغز گربه ترشح می‌کنند، بلکه مطالعات نشان داده‌اند که می‌توانند این کار را در انسان نیز انجام دهند.
این ترشح اندورفین منجر به کاهش سطح استرس، کاهش فشار خون می شود و حتی می تواند به مقابله با بیماری کمک کند. دلیل این امر لرزش خرخر است. درمانگران در طول تاریخ از صدا و ارتعاش در کار خود استفاده کرده‌اند، زیرا به نظر می‌رسد فرکانس‌ها به سلامت جسمی و روانی کمک می‌کنند.
ارتعاش درمانی یک شکل درمانی است که به شدت مورد تحقیق قرار گرفته است که از ارتعاش کل بدن برای افزایش رفاه کلی استفاده می کند. به دلیل مزایای مختلفی که ارائه می دهد، در بین ورزشکاران حرفه ای، مربیان شخصی، و پزشکان سلامت محبوب شده است.
اعتقاد بر این است که فرکانس خرخر گربه مانند درمان ارتعاشی عمل می کند.
خرخر کردن ممکن است به این شرایط سلامت انسان کمک کند:
- سلامت روان
- مشکلات استخوان و مفاصل
- میگرن
- شرایط تنفسی
- بیماری قلبی
3. کاهش کورتیزول
همراهان گربه سان ما هرگز از شگفت زده کردن ما دست بر نمی دارند، اما آیا می دانستید که تحقیقات نشان داده است که گربه ها می توانند اضطراب و استرس را در سطح هورمونی کاهش دهند؟ مطالعات انجام شده بر روی دانشجویان دانشگاهی که تحت استرس مداوم بودند، نشان داد که نوازش سگ‌ها و گربه‌ها تنها به مدت 10 دقیقه باعث کاهش میزان کورتیزول، هورمون استرس در بزاق می‌شود.
کورتیزول پایین با خلق و خوی بهتر، بهبود حافظه، کاهش استرس و ایمنی قوی تر مرتبط است. نه تنها کاهش کورتیزول می تواند به افرادی که به طور منظم از مقادیر زیادی استرس و اضطراب رنج می برند کمک کند، بلکه می تواند برای سایر شرایط سلامت روان مانند افسردگی نیز مفید باشد.
4. کمک خواب
گربه ها در کمک به خوابیدن در شب مهارت دارند. اکنون، این بر اساس هر فرد و گربه منفرد خواهد بود، زیرا گربه‌های خاصی می‌توانند در طول شب کاملاً فعال و مخرب باشند. اغلب، وقتی گربه‌ها در رختخواب با انسان‌هایشان می‌خوابند، می‌تواند استرس را کاهش دهد، احساس آرامش و امنیت را تقویت کند و به آنها کمک کند راحت‌تر به خواب بروند.
خواب منظم برای سلامت کلی فرد ضروری است و مطمئناً می تواند نقش زیادی در مدیریت استرس و شرایط سلامت روان داشته باشد. همانطور که گفته شد، خوابیدن در رختخواب با گربه ها و سایر حیوانات خانگی دارای معایبی است، بنابراین مهم است که معایب زیر را در نظر داشته باشید:
اختلال خواب
گربه ها ذاتاً موجوداتی کرپوسکولار هستند، به این معنی که در سحر و غروب بیشترین فعالیت را دارند.آنها بیشتر روز خود (تا 16 ساعت) را به خواب می گذرانند و بسیاری از آنها در طول شب فعال تر می شوند. بسیاری از صاحبان گربه به شما خواهند گفت که شنیدن صدای خش خش در نیمه شب چندان غیر معمول نیست.
برای جلوگیری از اختلال خواب، ایده خوبی است که یکی از وعده‌های غذایی آنها را در شب بخورید و قبل از اینکه آماده باشید به رختخواب بروید، آنها را در یک جلسه بازی خوب و خسته‌کننده شرکت کنید. این ممکن است به جلوگیری از بیدار کردن شما در نیمه شب برای یک میان وعده یا با پرسه زدن در خانه به دلیل آن همه انرژی کمک کند.
آلرژی/آسم
آلرژی به گربه بسیار شایع است و هر صاحب گربه ای که از آلرژی یا آسم به گربه رنج می برد، باید مراقب باشد که گربه هایش شب ها در رختخواب با او بخوابند. ممکن است برای کنترل آلرژی به گربه خود دارو مصرف کنید، اما داشتن آنها از نزدیک و شخصی در طول شب می تواند علائم را تشدید کند و احساس شما را بدتر کند.
قرار گرفتن در معرض باکتری یا انگل
گربه‌ها نیز مانند هر حیوانی می‌توانند ناقل بیماری‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها باشند. به اشتراک گذاشتن رختخواب خود باعث می شود که هر چیزی که آنها می توانند حمل کنند، منطقه را باز می کند. به همین دلیل مهم است که مراقبت های دامپزشکی و داروهای پیشگیرانه را رعایت کنید تا خطرات سلامتی مرتبط با مالکیت حیوان خانگی کاهش یابد.
5. کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب
سلامت روحی و جسمی دست به دست هم می دهند و استرس یک عامل خطر اولیه در اختلالات سلامت روان و ناراحتی های قلبی است. درمان فشار خون بالا، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح استرس می تواند به طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشد و احتمال اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
ثابت شده است که داشتن سگ و گربه به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کند، که عوامل خطر بزرگی برای مشکلات قلبی هستند. یک مطالعه که بین 240 زوج متاهل انجام شد نشان داد کسانی که گربه یا سگ داشتند در مقایسه با کسانی که حیوان خانگی نداشتند ضربان قلب و فشار خون پایین‌تری داشتند.
مالکیت حیوان خانگی با کاهش استرس، پاسخ های خودمختار به کارهای سرد و شناختی، و کاهش نیاز به مراقبت پزشکی مرتبط با استرس های زندگی مرتبط است. با توجه به مجله Vascular and Interventional Neurology، منطقی است که باور کنیم عوامل اجتماعی از جمله داشتن حیوان خانگی که استرس را کاهش می دهد، در نهایت باعث کاهش حوادث قلبی عروقی می شود.
نتیجه گیری
گربه‌ها مطمئناً روشی شگفت‌انگیز برای کمک به همنوعان خود در زمینه استرس و مشکلات روانی دارند. این مزایا فقط حکایتی نیستند، بلکه توسط تحقیقات علمی پشتیبانی می شوند. داشتن گربه یا هر حیوان خانگی دیگری یک تعهد بزرگ است که مسئولیت زیادی نیز به همراه دارد، بنابراین برای همه مناسب نیست. اگر احساس می کنید تحت فشار استرس هستید یا از هر نوع نگرانی سلامت روان رنج می برید، در صورت نیاز به کمک باید با پزشک خود تماس بگیرید.
