همه ما این کار را انجام دادیم (حتی اگر قسم خوردیم که انجام ندهیم). اگر تا به حال صاحب سگ بوده اید، احتمالاً حداقل یک بار با او در رختخواب غوطه ور شده اید. در حالی که برخی از مربیان سگ ممکن است هنگام خوابیدن با سگ شما اخم کنند، خوابیدن با سگ سگ شما در واقع مزایایی دارد (برای هر دوی شما).
البته تحقیقات علمی در مورد خوابیدن با سگ های ما بسیار کم است. با این حال، ما می توانیم چند مزیت مختلف را حدس بزنیم.
6 مزیت خوابیدن با سگ
1. کاهش استرس و اضطراب
سگ ها به کاهش اضطراب و استرس در انسانشان معروف هستند. بنابراین، گذراندن زمان بیشتر با سگ خود (مانند زمانی که در خواب هستید) ممکن است به کاهش سطح استرس شما حتی بیشتر کمک کند.مطالعات نشان داده است که نوازش سگ می تواند فشار خون، ضربان قلب و سطح کورتیزول را کاهش دهد که با استرس و اضطراب مرتبط است.1
پس چرا در آغوش گرفتن در شب فرق می‌کند؟
خوابیدن با سگ ممکن است باعث ترشح اکسی توسین شود که هورمون «پیوند» است. این می تواند به شما کمک کند در شب احساس آرامش و امنیت بیشتری داشته باشید که ممکن است کیفیت خواب را افزایش دهد.
2. بهبود کیفیت خواب
بدیهی است که استرس کمتر هنگام خواب ممکن است به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند.
به عنوان مثال، سگ ها اغلب ریتم شبانه روزی طبیعی دارند که با ریتم خواب انسان مطابقت دارد. بنابراین، همراه داشتن سگ در رختخواب ممکن است به شما کمک کند که بدانید چه زمانی بخوابید و چه زمانی بیدار شوید. همچنین اگر سگتان با شما در رختخواب باشد، ممکن است کمتر هم بزنید.
علاوه بر این، خوابیدن با سگ می تواند کابوس و بی خوابی را کاهش دهد، به ویژه برای افرادی که از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) رنج می برند.
3. تقویت سیستم ایمنی بدن
بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که سگ ها انسان را بیمار می کنند. با این حال، به نظر می رسد که قرار گرفتن منظم در معرض سگ ها در واقع از بیمار شدن افراد جلوگیری می کند، به خصوص زمانی که از سنین جوانی در معرض تماس قرار می گیرند. به طور خاص، مطالعات نشان داده است که افرادی که با سگ‌ها بزرگ می‌شوند، میزان آلرژی و آسم کمتری دارند و کمتر به بیماری‌های خودایمنی مبتلا می‌شوند.3
سگ ها انواع میکروب ها را حمل می کنند که به افشای سیستم ایمنی بدن شما در جهان کمک می کند. سیستم ایمنی از قبل با دانستن اینکه چه چیز بد و خوب است، توسعه نیافته است. بنابراین، با معرفی زودهنگام آن به تعداد زیادی میکروب مختلف، به رشد بهتر آن کمک می کنید.
4. پیوند خود را تقویت کنید
با خوابیدن با سگ خود می توانید رابطه خود را با او نیز تقویت کنید. سگ ها حیوانات اجتماعی هستند که نیاز به تماس فیزیکی دارند. با ارائه این تماس فیزیکی، به رفع نیازهای آنها کمک می کنید. درست مثل یک انسان، به سگ خود نشان می دهید که به او اعتماد دارید و برای او ارزش قائل هستید و به او اجازه می دهید با شما بخوابد.
سگهایی که روابط بهتری با افراد خود دارند، به احتمال زیاد مطیع و ایمن هستند. با این حال، خوابیدن با هم می تواند سگ شما را کمی وابسته کند (یا از تنها ماندن بیش از حد ترسیده باشد). بنابراین، در حالی که خواب می تواند پیوند شما را تقویت کند، می تواند منجر به مشکلات رفتاری نیز شود.
مهم است که راه میانه ای را انتخاب کنیم.
5. شما را گرم و دنج نگه می دارد
طبق نظر شرکت کنندگان در یک مطالعه، اگر اغلب شب ها سردتان می شود، خوابیدن با سگتان می تواند به شما کمک کند کمی گرم تر بمانید. سگ ها درست مثل ما گرمای بدن تولید می کنند. این می تواند به ما کمک کند شب ها گرم تر بمانیم.
اما به این معناست که سگ های ما می توانند ما را بیش از حد گرم کنند.اگر طبیعتاً طبع گرمی دارید، وجود سگ در رختخواب ممکن است کمی زیاد باشد. همچنین ممکن است دوست داشته باشید که سگتان در بخشی از شب با شما بخوابد اما نه در طول شب. گرما ممکن است بعد از مدتی کمی زیاد شود.
6. افزایش شادی
چه کسی از در آغوش گرفتن با نیش کرکی خوشش نمی آید؟ سگ‌ها می‌توانند شما را خوشحال کنند، به خصوص وقتی که در آغوش گرفتن زیاد هستند. برخی افراد به سادگی دوست دارند با نیش خود بخوابند - و این هیچ ایرادی ندارد. تعیین کمیت شادی سخت است، اما این بدان معنا نیست که منفعتی ندارد.
نتیجه گیری
خوابیدن با سگ شما فواید زیادی دارد و برخی از آنها به راحتی توسط مطالعات قابل مشاهده است. به عنوان مثال، ما می دانیم که نوازش کردن و بودن در کنار سگ ها کورتیزول و برخی دیگر از علائم استرس را کاهش می دهد.بنابراین، سگ‌ها می‌توانند سطح استرس ما را در اتاق خواب نیز مانند یک جلسه درمانی کاهش دهند.
مزایای زیادی نیز وجود دارد که نمی‌توانیم آنها را دقیقاً محاسبه کنیم. به عنوان مثال، سگ ها ما را خوشحال می کنند - هر صاحب سگی می تواند این را به شما بگوید، و خوشحال به خواب رفتن نمی تواند چیز بدی باشد!
