اگر مانند بسیاری از ما، به تماشای ویدیوهای زیبای حیوانات در یوتیوب در فواصل زمانی تصادفی در طول روز نیاز دارید، ممکن است داستان بیشتر باشد. طبق مطالعه‌ای توسط دانشگاه لیدز،تماشای ویدیو یا حتی تماشای تصاویر حیوانات می‌تواند سطح استرس شما را تا 50 درصد کاهش دهد. یک حیوان خانگی یا حتی بودن در کنار حیوانات.
در این پست، آنچه را که در طول مطالعه دانشگاه لیدز اتفاق افتاد، درباره فواید تماشای ویدیوهای حیوانات برای سلامتی به ما آموخته و مزایای سلامتی گذراندن وقت با حیوانات را توضیح خواهیم داد.
مطالعه مزایای سلامتی حیوانات در دانشگاه لیدز توضیح داده شد
در سال 2020، 19 شرکت‌کننده در مطالعه‌ای که توسط دانشگاه لیدز انجام شد، شرکت کردند که آیا تماشای ویدیوهای زیبا از حیوانات می‌تواند برای سلامتی مفید باشد یا خیر.1این 19 شرکت‌کننده همه آنها در آن زمان نوعی استرس را تجربه می کردند، مانند استرس امتحان یا استرس ناشی از کار.
دانشجویان شرکت کننده در واقع قرار بود کمی پس از انجام مطالعه در یک امتحان شرکت کنند. برخی از شرکت کنندگان فقط استرس خفیفی داشتند در حالی که برخی دیگر سطح شدیدتری از استرس را تجربه می کردند.
شرکت کنندگان یک ویدئوی 30 دقیقه ای را تماشا کردند که شامل کلیپ های ویدئویی و تصاویری از حیوانات بود و سطح فشار خون و ضربان قلب آنها قبل و بعد از تماشای ویدئو اندازه گیری شد. پس از تماشای این ویدئو، هم ضربان قلب و هم سطح فشار خون به یک سطح سالم کاهش یافته است. سطح استرس برخی از شرکت کنندگان تقریباً 50٪ کاهش یافت.
مطالعه دانشگاه لیدز نشان داده است که تماشای ویدیوهای حیوانات می تواند اضطراب را کاهش دهد، استرس را کاهش دهد و خلق و خوی شما را تقویت کند. بنابراین، دفعه بعد که قرار است در یک امتحان شرکت کنید، از هر نوع استرسی رنج می‌برید، یا فقط نیاز دارید که روزتان کمی شاداب شود، سعی کنید یک ویدیوی حیوانی را روی آن قرار دهید تا اثرات آن را خودتان تجربه کنید.
فواید بودن در کنار حیوانات برای سلامتی
اگر تماشای ویدیوهای حیوانات برای سلامتی شما مفید است، مزایای واقعی داشتن یک حیوان خانگی را تصور کنید! داشتن یک حیوان خانگی یا حتی صرف وقت با حیوانات مزایای بیشماری دارد، به همین دلیل است که حیوانات درمانی ایده خوبی هستند. در اینجا چند روش گذراندن وقت با حیوانات می تواند برای سلامت روحی و جسمی شما مفید باشد:
تمرین بیشتر
آنهایی که مخصوصاً سگ دارند باید زمان بیشتری را در خارج از منزل بگذرانند که به معنای پیاده روی بیشتر و در نتیجه ورزش بیشتر است.برخی از نژادهای سگ پر انرژی، مانند شپرد استرالیایی، به حدود 2 ساعت ورزش در روز نیاز دارند. پیاده روی می تواند آمادگی قلبی عروقی شما را بهبود بخشد، عضلات و استخوان های شما را تقویت کند و فشار خون شما را پایین بیاورد.
ارتباطات اجتماعی
وقتی حیوان خانگی دارید، بیشتر با افرادی که حیوانات خانگی دارند یا به حیوانات علاقه دارند ارتباط برقرار می کنید. باز هم، سگ ها برای بیرون بردن شما و گپ زدن با مردم در پارک سگ محلی یا در خیابان عالی هستند. تعاملات اجتماعی، حتی کوتاه و جزئی، می تواند کیفیت کلی زندگی شما را بهبود بخشد، احساس تنهایی را کاهش دهد و سلامت روان شما را تقویت کند.
سلامت جسمانی بهتر
طبق یک مطالعه، داشتن حیوان خانگی می تواند ضربان قلب و فشار خون شما را کاهش دهد. فشار خون بالا و ضربان قلب با بیماری های قلبی مرتبط است، بنابراین یافته های این مطالعه نشان می دهد که داشتن حیوان خانگی می تواند برای سلامت جسمی و همچنین سلامت روان شما کارهای بزرگی انجام دهد.
کاهش استرس
مطالعه دیگری نشان داده است که نوازش حیوانات می تواند سطح اکسی توسین (هورمون احساس خوب) را افزایش داده و سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد. این نشان می دهد که لمس کردن با حیوانات خانگی ممکن است به شما کمک کند کمتر احساس انزوا، اضطراب و افسردگی کنید.
نظرات پایانی
با توجه به فواید بسیار زیاد داشتن حیوان خانگی برای سلامتی، تعجبی ندارد که تماشای ویدیوهای حیوانات می تواند از نظر ایجاد احساس بهتر در شما بسیار قدرتمند باشد. بنابراین، اگر میل به تماشای ویدیوهای زیبا از حیوانات دارید، به خاطر افراط کردن احساس گناه نکنید! اگر در نظر دارید قدمی بزرگتر بردارید و حیوان خانگی را به فرزندی قبول کنید، احتمالاً به اندازه حیوان خانگی خوش شانسی که پذیرفته اید، از مزایای زیادی برخوردار خواهید شد.
